KABARTIGARAKSA.com – Mengurangi lemak perut memang menantang, tapi ada solusi yang bisa dicoba: minuman penghancur lemak yang baik dikonsumsi di pagi hari.
Lemak merupakan komponen penting bagi tubuh manusia. Namun, jumlah dan letaknya sangat berpengaruh pada kesehatan, terutama lemak perut. Ada dua jenis lemak perut: lemak subkutan dan lemak visceral.
Lemak visceral, dalam jumlah yang normal, berfungsi sebagai bantalan bagi organ-organ tubuh. Namun, jika jumlahnya berlebihan, lemak ini bisa menjadi berbahaya.
Tips Mengurangi Lemak Perut dengan Minuman
Memilih diet harian yang tepat sangat penting, terutama jika Anda ingin membakar lebih banyak lemak perut. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menghancurkan lemak perut, terutama jika dikonsumsi secara rutin di pagi hari.
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme. Kandungan katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), mempercepat pembakaran kalori dan lemak. Selain itu, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah rendah, sehingga membantu Anda tetap fokus tanpa menyebabkan kegelisahan seperti kafein pada kopi.
2. Cuka Apel
Cuka apel terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan. Cairan ini dapat menurunkan kadar gula darah, mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme.
Mengutip Times of India, asam asetat dalam cuka apel dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi simpanan lemak di perut. Cukup campurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat dan minum saat perut kosong.
Namun, jika Anda memiliki masalah lambung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
3. Air Lemon dan Madu
Lemon kaya akan antioksidan, sementara madu menambahkan rasa manis yang ringan. Minum segelas air lemon dan madu di pagi hari/memberikan asupan antioksidan dan serat pektin yang membantu membakar lemak serta mengeluarkan racun dari tubuh.
Sebaiknya minum campuran ini sekitar 20 menit sebelum sarapan, seperti yang disarankan oleh Lifestyle Asia.
4. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki potensi untuk membantu penurunan berat badan dan menghancurkan lemak perut. Jus lidah buaya, yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, sifat detoksifikasi alaminya membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
5. Jamu Kunyit Asam
Kunyit, yang terkenal sebagai rempah masakan, juga bisa diolah menjadi minuman tradisional berupa jamu. Konsumsi jamu kunyit asam di pagi hari membantu membakar lemak perut. Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme lemak.
6. Teh Daun Mint
Daun mint memiliki aroma segar yang membantu meredakan mual, kembung, dan ketidaknyamanan di perut. Mentol dalam daun mint membantu merilekskan otot-otot saluran pencernaan. Teh daun mint juga dapat mendukung penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori. Minuman ini sangat baik dikonsumsi di pagi hari.
7. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan pembakaran lemak, mengatur nafsu makan, dan mempercepat metabolisme. Rutin minum teh jahe setiap pagi dapat membantu menurunkan berat badan serta memberikan kenyamanan pada perut.
Sumber: CNBC
